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COURS PERSONAL TRAINING

& NUTRITION

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Gardez la forme !

Nous vous proposons un entraînement sur mesure, qui s'adapte à votre condition physique, votre emploi du temps et vos objectifs, pour des résultats optimaux.

Condition physique

Développement équilibré des qualités athlétiques telles que la vitesse, l'endurance, la coordination, l'équilibre, la force et l'amélioration cardio-vasculaire.

Perte de poids et nutrition

Séance axée sur la dépense calorique avec un suivi, des mesures du poids idéal en prenant en compte votre composition corporelle (BMI).

Conseil en diététique par une analyse de vos habitudes alimentaires

Renforcement musculaire, tonification et raffermissement de votre musculature par des exercices Pilates, TRX, etc...

Lors de notre premier rendez-vous, nous vous proposons d'évaluer vos capacités physiques, votre force musculaire, votre souplesse, votre endurance cardiovasculaire, votre poids et votre composition corporelle ainsi que vos habitudes alimentaires.

Nous établirons un programme adapté, spécifique et individualisé, avec des phases de renforcement musculaire, selon la méthode Pilates, des phases cardiovasculaires travail en interval/training afin de modifier votre composition corporelle (graisse, muscle) et augmenter votre métabolisme de base, tout en surveillant votre alimentation.

 

PILATES À LA MAISON

Vous ne pouvez pas vous déplacer, votre emploi du temps ne vous permet pas de trouver un créneau horaire qui vous arrange, vous préférez faire du sport de votre propre environnement.

Nous vous offrons la possibilité de venir chez vous, à votre convenance, vous donner vos cours, soit en privé ou en duo. 

Nous apportons le matériel nécessaire pour les séances.