LES COURS
SÉANCE D'ESSAI SUR APPAREILS OU AU SOL
OFFRE DÉCOUVERTE
COURS PRIVÉS
Pour satisfaire le plus grand nombre, nous proposons dans notre espace des cours collectifs au sol (Matwork) de max 8 personnes, ainsi que sur appareils Reformer et Tower de max. 4 personnes. Nous offrons également des cours privés ou semi privés sur tout l’équipement spécifique Pilates.
Grâce à notre expertise, nous enrichissons nos cours par d’autres pratiques corporelles afin que vous puissiez bénéficier pleinement de l’héritage de Joseph Pilates.
Pour les cours sur appareils, nous offrons une séance d’essai privée de 55 minutes gratuitement, à condition que vous vous engagiez par la suite à souscrire à notre offre Découverte. Dans le cas contraire, une participation de CHF 60 sera demandée au lieu de CHF 130. Cette séance vous permettra de découvrir notre espace, nos services, notre philosophie d’enseignement.
Nous vous présenterons les équipements Pilates, remplirons un petit questionnaire santé, effectuerons une analyse posturale, et ensuite, vous pourrez expérimenter le mouvement sur un appareil Reformer.
A l’issue, de cette première séance, vous pourrez décider si vous souhaiter poursuivre avec l’offre Découverte et rejoindre par la suite un cours collectif sur appareils.
Pour les cours au sol (Matwork), vous pouvez venir participer à une séance d’essai en groupe aux horaires indiqués sur le planning. Cette séance est offerte si vous vous engagez par la suite à acquérir au minimum une carte de 10 séances. Sinon, une participation de CHF 25 sera demandée au lieu de CHF 35.
Elle comprend une série de 3 séances privées à prix préférentiel, vous permettant de commencer votre apprentissage sur les appareils Reformer tout en intégrant les principes et les mouvements de base du répertoire Pilates.
Cette offre vous donne également la possibilité de rejoindre par la suite un cours collectif débutant ou pour un niveau plus avancé en fonction de votre condition physique.
Dans un cadre optimal, nous proposons un suivi personnalisé et sur mesure, adapté à votre condition physique, mais aussi des restrictions liées à d’éventuelles blessures. La mise en place d’un programme spécifique, vous permet ainsi d’approfondir votre pratique tout en respectant votre corps et en maximisant vos résultats.
Le cours privé est un moment privilégié que vous vous offrez pour vous-même, garantissant un entrainement efficace grâce à l’utilisation de tout l’équipement spécifiques Pilates (Reformer, Tower, Chair, Barrel, Mat.) Nos professeurs attentifs sont à votre écoute et vous accompagnent dans chacun de vos mouvements pour optimiser votre expérience et vos progrès.
Les rendez-vous sont à prendre individuellement, à votre convenance.
COURS SEMI-PRIVÉS
REFORMER OU TOUR SMALL GROUP
Max 4 personnes
Après l'offre Découverte (3 cours privés)
SOL (MATWORK) SMALL GROUP
MAX. 8 PERSONNES
Ce cours se pratique au sol, sur tapis et constitue une partie de l’enseignement de Joseph Pilates. Ouvert à tous les niveaux, il permet à chacun de progresser à son rythme. Grâce aux petits groupes, nos enseignants peuvent s’adapter à chaque physicalité et offrir un accompagnement attentif et personnalisé.
Nous intégrons de nombreux accessoires – petites balles, Therabands, Foarm Roller, Magic Circle, etc. – pour enrichir votre pratique et affiner vos sensations corporelles.
Il vous permet de partager le cours avec un(e) ami(e), un membre de votre famille. Nous vous garantissons la même prise en charge que pour un cours privé, un suivi adapté et sur mesure, mais en duo.
Les rendez-vous sont pris individuellement et à votre convenance.
Les cours collectifs Reformer ou Tower en mini-groupe nous permettent de maintenir une attention particulière et de fournir des ajustements adaptés à chacun.
Nous offrons des cours à niveau différent :
DÉBUTANT
Ce niveau constitue la suite logique de l’apprentissage après l’offre Découverte, permettant l’intégration progressive des mouvements sur les appareils.
ESSENTIEL
Vous maîtrisez les mouvements de base et votre ressenti s’affine. Vous comprenez désormais le vocabulaire et les concepts fondamentaux du Pilates. Vous êtes désormais capable de gérer l’appareil et d’effectuer les ajustements nécessaires.
INTERMÉDIAIRE
Vous avez acquis la connaissance de nombreux mouvements et de leurs noms. Nous commençons à intégrer des notions de rythmes et de coordination dans votre pratique. Votre ressenti devient plus fin et votre corps s’adapte efficacement aux exigences des mouvements.
AVANCÉ
Vous maîtrisez les mouvements intermédiaires, leurs noms et avez développé votre coordination, votre proprioception et votre intéroception. Nous introduisons des défis supplémentaires avec des mouvements plus complexes et plus exigeants physiquement, qui nécessitent une compréhension plus approfondie de votre corps.
FORMULE
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1 COURS SOL (MATWORK)
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1 COURS REFORMER
PAR SEMAINE
Vous souhaitez affiner vos sensations, approfondir votre conscience corporelle et obtenir des résultats durables. Optez pour deux cours par semaine : un rythme idéal pour favoriser la progression.
BOOTYBARRE
MAX. 8 PERSONNES
Une pratique dynamique et rythmée par la musique qui stimule le système cardio-respiratoire tout en tonifiant le corps. Inspirée de la danse classique à la barre, du Pilates et du Yoga, cette activité est ludique, élégante et pleine d’énergie, elle vous fait transpirer avec grâce et bonne humeur.
YIN YOGA SOMATIQUE
MAX. 8 PERSONNES
Une véritable invitation au retour à soi. À travers des micromouvements doux, l’exploration du souffle et l’utilisation de bulles (ballons), cette approche corporelle subtile reconnecte le corps et l’esprit en profondeur. Elle crée un espace sacré de lenteur, de présence et de relâchement, où chaque tension peut se déposer.
Une expérience enveloppante pour se recentrer, s’apaiser et simplement être.
